SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie sa

  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Bez względu jakie są Twoje cele treningowe czy masa czy redukcja dieta musi być dopięta bez tego progresu nie będzie. Jeśli dieta będzie dopięta to ciągnij planem treningowym dopóki są efekty. ok, a jak mam tego przestrzegać poza tym, że białko 2g/kg i limit kaloryczny? Wystarczy ze bedziesz trzymał sie odpowiedniego bilansu kcal i czerpal je z [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 21:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tymi kursokonferencjami na chwilę przed rozpoczęciem rywalizacji . Jest regulamin i nie ma dyskusji i ustaleń na gorąco , wszyscy wiedzą z czym będą mieli do czynienia i na jakie sędziowanie trafią. Z "akcentem" ( chwilowym zatrzymaniem ruchu) odbywają się MP w WW we Wrocławiu ale są tacy których to zaskakuje choć wyrażnie regulamin to opisuje [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 21:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Bez względu jakie są Twoje cele treningowe czy masa czy redukcja dieta musi być dopięta bez tego progresu nie będzie. Jeśli dieta będzie dopięta to ciągnij planem treningowym dopóki są efekty. ok, a jak mam tego przestrzegać poza tym, że białko 2g/kg i limit kaloryczny?

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 20:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Bez względu jakie są Twoje cele treningowe czy masa czy redukcja dieta musi być dopięta bez tego progresu nie będzie. Jeśli dieta będzie dopięta to ciągnij planem treningowym dopóki są efekty.

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 07:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia
    PRO

    Pełno to pojęcie względne. Pełno zależy jakie kto ma dojścia ;) w wiekszosci aptek ktore mijam maja od reki od 10 w gore i mozna zawsze zamowic na nast dzien.. nie wiem jakim cudem sa regiony gdzie jeszcze nie ma :-) fakt, że od wrzesnia podrozal no ale taka kolej rzeczt lekow nieurzędowych. A jak pani zapyta o receptę to udam, że nie słyszałem i [...]

    Odpowiedzi: 25754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-09 21:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia
    PRO

    Pełno to pojęcie względne. Pełno zależy jakie kto ma dojścia ;) w wiekszosci aptek ktore mijam maja od reki od 10 w gore i mozna zawsze zamowic na nast dzien.. nie wiem jakim cudem sa regiony gdzie jeszcze nie ma :-) fakt, że od wrzesnia podrozal no ale taka kolej rzeczt lekow nieurzędowych.

    Odpowiedzi: 25754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-09 21:40:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 1 oszukany posiłek, a nie cały dzień. Jednak, jak widać, nawet 1 posiłek w restauracji może zniweczyć twoją ciężką pracę, jeśli nie zastanowisz się zupełnie, co i w jakiej ilości zjadasz. Innym podejściem jest zrobienie dnia "refeed day". Refeed różni się od cheat tym, że nie rzucasz się absolutnie na wszystko, co wpadnie Ci w ręce. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9991 Data: 2018-09-09 11:49:24
  • [...] stresu, czyli kortyzolu, a także leptyny i greliny regulujących apetyt. Właśnie dlatego istotne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem. Może to być joga, medytacja, jakieś hobby. Upewnij się, że masz taktykę, która pomoże ci lepiej sobie radzić z trudnymi sytuacjami. Podsumowanie Czasami przyrost masy ciała nie wynika z przejadania się i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7244 Data: 2018-09-09 11:46:24
  • A jakie są normy kreatyny? Nigdy się w to nie zagłębiałem. a sa jakies ??? przeciez kreatyna tylko dziala na ATP.... a moze sie myle i faktycznie mozna na niej spuchnac :D Zmieniony przez - BigYorkie1488 w dniu 2018-09-08 21:41:39

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-08 21:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jakie są normy kreatyny? Nigdy się w to nie zagłębiałem.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-08 20:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko należy do grupy makroskładników dietetycznych, które posiadają właściwości budulcowe. Oznacza to, że proteiny same w sobie są kiepskim źródłem energetycznym, a ich wykorzystanie w diecie ma charakter bardziej funkcjonalny. Pomimo że 1 g białka, dostarcza około 4 kcal (tak samo, jak 1 g węglowodanów), to proces trawienia jest o wiele [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2018-09-08 10:19:51
  • nie wiem, jak do tego podejsc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc wszystkim. moj problem polega z doborem objetosci treningowej. kompletnie nie wiem, jakie tory mam obrac, poniewaz moj kolejny problem to taki, ze nogi sa jedyna partia, w ktorej fizycznie odczuwam doms'y. jestem w stanie w poniedzialek zrobic 20 serii na plecy, wcale nie lekki trening, i spokojnie we srode/czwartek juz moge plecy powtarzac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2018-09-08 06:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mega_L-arginine_i38677_d1200x1200.png MEGA L-ARGININE OPAKOWANIE: 100 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 100, L-ARGININA: 787,5 MG Dlaczego MEGA L-ARGININE? Niezbędny do syntezy tlenku azotu Naturalny prekursor hormonów anabolicznych Wspomaga zdrowie układu krążenia MEGA L-ARGININE to suplement diety, który [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2018-09-07 12:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kliniki MAYO USA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ma istotne znaczenie również w innych dyscyplinach sportu jak sporty siłowe, wytrzymałościowe, czy drużynowe. To, co zjadamy wpływa na to, jak wyglądamy, jak się czujemy i jakie są nasze możliwości wysiłkowe. Ludzie często jednak zadają sobie pytani: "jaka dieta jest najlepsza"? Odpowiedź na nie jest prosta. Żadna, w które występują dziwne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 11:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powoli do celu - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] Wyciskanie na ławce płaskiej: 1s 30kgx10, 2s 30kgx10, 3s 40kg x 3, 4s 35kgx6 Wiem, że serie są niewyrównane,ale przyzwyczajam dopiero ciało do ciężarów jeszcze nie wiem jakie są dla mnie odpowiednie, bo tak jak mówiłam w domu miałam tylko obciążenie własnego ciała oraz 20kg sztangielek i jakoś próbowałam walczyć na tym, ale gdy schudłam z [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 13199 Data: 2018-09-07 08:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powoli do celu - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] Wyciskanie na ławce płaskiej: 1s 30kgx10, 2s 30kgx10, 3s 40kg x 3, 4s 35kgx6 Wiem, że serie są niewyrównane,ale przyzwyczajam dopiero ciało do ciężarów jeszcze nie wiem jakie są dla mnie odpowiednie, bo tak jak mówiłam w domu miałam tylko obciążenie własnego ciała oraz 20kg sztangielek i jakoś próbowałam walczyć na tym, ale gdy schudłam z [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 13199 Data: 2018-09-07 08:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wagi i ujedrnianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 166 waga 67kg. Chcialabym zredukowac pare kilo (7) . nie chce katowac sie jakimis kapusciankami czy smiesznymi szybkimi dietami. Odpowiednia dieta jest wazna ale bez cwiczen nic z tego. Od czego mam zaczac? Jakie cwiczenia? Jakie odzywki czy suplementy? Zupelnie nie wiem od czego zaczac. Moją zmorą sa ogromne boczki i zwisajace uda. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2018-09-06 19:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Guzek - przepuklina pachwinowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Poszedłem do chirurga prywatnie. Diagnoza: brak przepukliny, jest niby ten mały guzek, ale to jeszcze nie przepuklina. Niestety oba kanały pachwinowe są poszerzone. Co do zaleceń: wzmocnić mięśnie brzucha. Chirurg powiedział, że mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia, w tym przysiady i MC, ale oczywiście ograniczyć ciężary. Sam od siebie będę też [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 2018-09-06 18:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wagi

    Temat
    Ladies SFD

    Przyszedl czas na zmiane mnie! Jestem Ania mam 22 (za 3tyg 23lata) jestem mama 4letniej Jowity. Wzrost 166 waga 67kg. Chcialabym zredukowac pare kilo (7) . nie chce katowac sie jakimis kapusciankami czy smiesznymi szybkimi dietami. Odpowiednia dieta jest wazna ale bez cwiczen nic z tego. Od czego mam zaczac? Jakie cwiczenia? Jakie odzywki czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2018-09-06 18:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytania dotyczące tego, co przyniesie przyszłość McGregorowi po tej walce i mimo tego, że wiele zależy od wyniku pojedynku z Nurmagomedovem, to trudno jest powiedzieć, jakie plany będzie miał Conor. Będąc gościem w podcaście Eurobash, trener Conora McGregora Owen Roddy omówił kwestię przyszłości irlandzkiej gwiazdy MMA i czy istnieje [...]

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-06 16:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)